взрывные подтягивания
Цель: взрывная сила спины и бицепсов, подготовка к выходам силы.
Техника выполнения:
• Возьмитесь за перекладину прямым хватом.
• Подтянитесь максимально резко, стараясь подняться выше обычного уровня.
• Медленно опуститесь вниз.
Рекомендации:
• делайте только после хорошей разминки.
• контролируйте спуск.