динамические отжимания

Цель: взрывная сила груди, трицепсов и плеч.

Техника выполнения:
1. Примите упор лёжа.
2. На вдохе опуститесь вниз.
3. На выдохе резко оттолкнитесь, чтобы руки оторвались от пола.
4. Мягко приземлитесь.

Рекомендации:
• Держите пресс в напряжении.
• Приземляйтесь мягко.