отжимания на брусьях
Цель: трицепсы, грудь, передние дельты.
Техника выполнения
• Встаньте на брусьях, руки выпрямлены, корпус слегка вперёд.
• На вдохе опускайтесь вниз, сгибая руки.
• Когда плечи параллельны полу – на выдохе выжмите себя вверх.
Рекомендации:
• локти ближе к телу.
• контролируйте движение.