приседания 10-10-2

Цель: силовая выносливость ног, ягодиц и взрывная мощь.

Техника выполнения:
• Сделайте 10 обычных приседаний.
• Задержитесь в полуприседе на 10 секунд.
• Выполните 2 мощных прыжка вверх.