Главная
Техника выполнения упражнений
калистеника
Техника выполнения упражнений
калистеника
гибридные отжимания
гибридные отжимания
прыжки на тумбу + выпрыгивания
прыжки на тумбу + выпрыгивания
приседания 10-10-2
приседания 10-10-2
вертикальные отжимания
вертикальные отжимания
болгарский сплит-присед
болгарский сплит-присед
подъем колен в висе
подъем колен в висе
НКП (ноги к перекладине)
НКП (ноги к перекладине)
скручивания на брусьях (подъём таза)
скручивания на брусьях (подъём таза)
негативные подтягивания
негативные подтягивания
прыжки на тумбу
прыжки на тумбу
классические подтягивания
классические подтягивания
австралийские подтягивания (узким обратным хватом)
австралийские подтягивания (узким обратным хватом)
отжимания классические
отжимания классические
подъем колен к груди в упоре на брусьях
подъем колен к груди в упоре на брусьях
приседания со своим весом тела
приседания со своим весом тела
выпрыгивания (приседания + прыжок)
выпрыгивания (приседания + прыжок)
выпады назад
выпады назад
зашагивания на тумбу
зашагивания на тумбу
скалолаз (Mountain Climber)
скалолаз (Mountain Climber)
обратные подтягивания (обратный хват)
обратные подтягивания (обратный хват)
нейтральные подтягивания
нейтральные подтягивания
динамическая планка
динамическая планка
планка статическая
планка статическая
взрывные подтягивания
взрывные подтягивания
отжимания на брусьях
отжимания на брусьях
отжимания на брусьях со жгутом
отжимания на брусьях со жгутом
динамические отжимания
динамические отжимания
австралийские подтягивания (широкий прямой хват)
австралийские подтягивания (широкий прямой хват)
подтягивания на жгуте
подтягивания на жгуте
жим жгута вверх
жим жгута вверх
тяга жгута к поясу
тяга жгута к поясу
сгибания жгута на бицепс стоя
сгибания жгута на бицепс стоя
отжимания узкой постановкой рук (кузнечиком)
отжимания узкой постановкой рук (кузнечиком)
алмазные отжимания
алмазные отжимания
.has-access { outline: 5px solid green; } .no-access { outline: 5px solid red; }